الماء هو العنصر المثالي للأمهات الحوامل. فالإحساس اللطيف بالخفة يخفف العبء عن الظهر والأقراص الفقرية والمفاصل. وفي الوقت نفسه، تساعد رياضة اللياقة المائية الحوامل على تلبية المتطلبات الجسدية المتزايدة. فهي تعزز المرونة وتقوي القلب والدورة الدموية وتقوي العضلات بشكل موجَّه – مثل عضلات قاع الحوض وعضلات التنفس، التي تكتسب أهمية خاصة أثناء الولادة. كما تُظهر الدراسات أن اللياقة المائية يمكن أن تقلل بشكل ملحوظ من الأعراض المزعجة أثناء الحمل ومن آلام الولادة. اكتشفي الخفة الرائعة في الماء.
من الأسبوع 18 من الحمل تقريبًا حتى الولادة...
المكان: Fitness-Oase Sport • Spaß • Wellness Bad im Augustinum, Weierweg 10, 79111 Freiburg
الموعد: أيام الاثنين، 10:00 - 11:45 (مدة التمرين في الماء: 60 دقيقة) التكلفة: 120 € مقابل 6 جلسات
يمكن تمديد الدورة عند الطلب!
للمعلومات والتسجيل يُرجى التواصل مع Lotta Simon، القابلة ومدرِّبة اللياقة المائية، على:
lottamsimon@gmail.com
يسعدني لقاؤكن!
آخر تحديث: